大桃美代子が食べたタレ尻改善の食材は何？【その原因Xにあり】

１１月１８日に放送される『その原因、Ｘにあり』ではタレたおしりをある食材を食べるだけで、３週間で改善できてしまうと院です。

大桃美代子さんが挑戦されるとのことですが、どんな食材なのか見てみしょう。

大桃美代子がタレ尻改善！

『その原因、Ｘにあり』では、毎回、簡単に体の悩みを解決できる食材や簡単エクササイズを紹介してくれるからいいですよね。

さて、今回大桃美代子さんが挑戦するのはある食材を食べ続けて、３週間で、タレ尻を解消するというもの。

気になりますね＾＾

キュっと引き締まったおしりというのは男ならともかく女性は誰もが憧れるものではないでしょうか＾＾

まずはおしりがさがってしまう原因を見てみましょう

筋力の低下

おしりには３つの筋肉があります。

• 大殿筋（だいでんきん）
• 中殿筋（ちゅうでんきん）
• 小殿筋（しょうでんきん）

これらの筋肉が運動不足や加齢で使わなくなっていき、たるみなどを引き起こし結果おしりがさがったように見えてしまうんですね。

大体しわやたるみの原因となるのは筋力の低下です。お腹回りもそうですよね？『毎日腹筋してます』っていう人が、ビール腹になったりはしないんですよね。

筋力をアップさせることが、キュっと引き締まったおしりを作る最大のポイントなんです＾＾

さらに運動不足や加齢などは脂肪がつきやすい体質になってしまうことにもつながります。

こういったことを避けるためにも習慣的エクササイズをやっていきたいところです＾＾

おすすめエクササイズは？

おしりの筋力をアップさせるにはスクワットが一番オススメです。

スクワットなら家でも簡単にできますし、道具も必要ないですからね。おしりの大部分を占める大殿筋という筋肉を鍛えることができるので、ヒップアップにはめちゃくちゃ効果的です＾＾

最初は数回しかできないかもしれませんが、慣れてくればたくさんできるようになりますし、下半身全体を鍛えることができるので、腰痛解消などにも効果が期待できます。

間違ったやり方でやっていると、腰や膝を痛めたりする恐れがあるので、トレーナーの方が教えてる動画などを見ながらやるといいと思いますよ＾＾

スクワットの正しいやり方

こちらでスクワットの正しいやり方について詳しく説明されていたのでよかったらご覧ください。

タレ尻に効果的な気になるその食材とは？

今まで説明してきた通り。おしりが下がる原因は筋力の低下です。なので、筋力をつければ、ヒップアップにつながります。

ほんとそれだけなんですけどね＾＾

正直スクワットだけやっていれば、かなりのヒップアップにつながるのですが・・・（笑）

さて、その気になる食材はというと、

ヨーグルトと卵です！！

ヨーグルト２００ｇと卵一個を毎日の食事の中に取り入れるとのこと、調理法はなんでもＯＫのようですね。

３週間続けると、ヒップアップにつながるとのことですが・・気になったのは、結局ヒップアップのエクササイズやってるじゃん！！（笑）

エクササイズがおまけみたいな感じでしたが、このエクササイズをやらなければ、全く意味がありません。ヒップアップさせるには筋肉がないとダメです。

こういった食材は筋肉をつけやすくするためのものですので、むしろヨーグルトと卵がおまけみたいなものだと思いってください＾＾

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